⌂ 7種舒緩情緒的方法
🏷閱讀
當充滿負能量時，我都會看些心理勵志的書籍。推介蔡康永的為你自己活一次👍🏻
🏷栽種植物
研究顯示，栽種植物，看著植物慢慢長大，可達到紓壓效果。放植物在辦公室更能減低員工的壓力和焦慮程度。 你們會放植物到辦公室嗎？
🏷烹飪烘焙
烹飪烘焙時，當下的注意力轉移到食物上，可以暫時讓大腦休息。
🏷找主子玩
人類太複雜，充滿負能量時，主子絕對是最好的陪伴。科學家發現只需跟小貓小狗玩十分鐘，就能顯著降低皮質醇，緩解壓力。
🏷打掃家裡
將凌亂的家裡打掃乾淨，可以讓我們獲得平靜與滿足感。
🏷斷捨離
當我們懂得棄捨不需要的物品時，很多事情突然會想得透徹。
🏷洗澡
辛勞了一整天，回家第一件事：來一個熱水浴吧。 洗澡是專屬我們的私人時間，過程中特別無拘無束，很多時候忍不住哼起歌來，你們會在洗澡時唱歌嗎？
你平常用什麼方法舒緩情緒呢？
留言分享給我知吧。
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